Ricotta Spinat Tortelloni 400g Dinkeltortelloni 2EL Olivenöl 1 Zwiebel gewürfelt 400g TK Blattspinat 100ml BIO Weißwein 100g Kircherbsen 1TL Gemüsebrühe 200ml Hafercuisine 3EL @alnatura Mandelfrischkäse…
Food Lounge
Quinoa Pancakes 200g Dinkelmehl 150g gekochter Quinoa 3 Eier 3EL Chiasamen 3 geraspelte Äpfel 150ml Wasser 150ml Hafermilch 2EL Zimt Ahornsirup @rapunzel_naturkost Zartbitter Schokodrops 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
Müsli Pancakes 200g Dinkelmehl 2 Eier 100g Haferflocken 1TL Zimt 200ml Hafermilch 1EL Honig 2 Äpfel in Scheibengeschnitten 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
Gemüse Lasagne Tomaten-Sonnenblumenhack ½ Zwiebel 1 Knoblauchzehe gehackt 1 Chilischote 3 Karotten geraspelt 1 Aubergine gewürfelt 4TL Gemüsebrühe 200g Sonnenblumenhack 100ml BIO Weißwein 200ml passierte…
Quinoa Salat 150g gekochter Quinoa 4 geraspelte Karotten 3 geraspelte Äpfel 1 Prise Salz Zitronensaft aus 1 frisch gepressten Zitrone @ankerkrautspice Quarkgewürz & Schafskäsegewürz 2EL…
https://vimeo.com/458118271 Powerballs 100g gehackte Datteln 50g gehackte Walnüsse 50g gehackte Mandeln 1EL @olimp-germany Coconut Spread 1EL Honig 1EL Ahornsirup 1TL Zimt 1TL Kokosfett 2EL Kokosraspeln…
Hummus 250g Kichererbsen 1 Knoblauchzehe 1 Pepperoni 1EL Zitronensaft 50ml Olivenöl 10ml Hafermilch 2TL Gartenkräuter Salz & Pfeffer @ankerkrautspice Gemüsesalz Gerösteter Sesam 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
Rhabarber Pound Cake 175g Kokosfett 300g Rhabarber gewürfelt 150g Erdbeeren gewürfelt ....
Fett verbrennen und Muskeln aufbauen, das ist die Devise wenn es um Sport geht. Auch Kampfsportler streben einen möglichst niedrigen Körperfettanteil an. Warum eigentlich?
Damit wir den Sport auch im Sommer richtig geniessen können, solltest Du einiges beachten. Gerade in der prallen Mittagssonne ist es wichtig, dass Du leichtes…