TOP 5 DER BESTEN LEBENSMITTEL FÜR EINE DIÄT
Viele Hersteller warten mit Diät- und Light-Produkten auf, doch ob diese beim Abnehmen wirklich helfen, bleibt fraglich. Besser ist es daher definitiv auf gesunde, frische Lebensmittel zurückzugreifen. An dieser Stelle werden daher die fünf besten natürlichen Lebensmittel für eine gesunde Abnahme vorgestellt, damit ihr im Sommer und Urlaub eure Strandfigur zum Besten geben könnt.
Platz 1: Diätwunder Weißkohl
Nicht unbedingt beliebt und schon gar nicht jedermanns Sache ist der Weißkohl. Doch wer abnehmen will, tut gut darin, ihn in den Ernährungsplan einzubauen. Denn Weißkohl ist ein wahres Figurwunder: Er besteht zu fast 90 Prozent aus Wasser, weist mit 25 Kcal auf 100 Gramm wenig Kalorien auf, hat aber gleichzeitig einen hohen Ballaststoffgehalt und ist reich an Vitamin A, C, E und K.
Platz 2: Ananas hilft beim Entschlacken
Die Ananas hingegen erfreut sich schon größerer Beliebtheit. Sie hat einen frischen, leckeren Geschmack und ist ein entschlackender Begleiter auf dem Weg zur Traumfigur. Sie ist überaus gesund, reich an Mineralien und Spurenelementen und stellt einen natürlichen Lieferant für Bromelain dar, das gerinnungs- und entzündungshemmend wirken kann. Sie enthält Tryptophan, eine der essentiellen Aminosäuren sowie Serotonin, unser „Wohlfühlhormon“, und gilt daher als natürlicher Stimmungsaufheller. Die Ananas kann dank ihrer Inhaltsstoffe aber auch bei der Entschlackung und Entgiftung hilfreich sein.
Platz 3: Grüner Tee als guter Diät-Freund
Grüner Tee ist ein idealer Begleiter für eine ausgewogene Diät, denn er birgt viele Vorteile. Dank seines Koffeingehaltes kann er förderlich für den Stoffwechsel sein und den Energieumsatz erhöhen. Seine Inhaltsstoffe sollen zudem die Aufnahme von Glukose in den Fettzellen reduzieren.
Platz 4: Schlank und wach durch die Wassermelone
Nicht nur die Ananas, auch die Wassermelone ist eine beliebte Frucht, die man gern im Sommer genießt. Doch sie schmeckt nicht nur gut und ist dank ihres hohen Wassergehalts sehr erfrischend: Sie ist ein natürlicher Lieferant des Aminosäurebestandteils Citrullin-Malat, welches häufig in Pre-Workout-Boostern enthalten ist. Citrullin-Malat soll die einsetzende Ermüdung hinauszögern. Zudem kann der Melonenkonsum zu einer besseren Nährstoffversorgung der Organe beitragen und die Proteinsynthese unterstützen.
Platz 5: Papaya
Eine weitere Frucht, die sich ideal für das Erreichen der Strandfigur eignet ist die Papaya. Mit nur 13 Kilokalorien auf 100 Gramm stellt sie ein wahres Diätwunder dar: Sie ist gesund und gleichzeitig reich an wertvollen Nährstoffen, Mineralien und Spurenelementen wie Vitamin C, Kalium und Magnesium. Bei der Papaya lohnt es sich auch die Kerne mitzuessen, denn diese enthalten Papain – ein Eiweiß, das bei der Eiweißspaltung von Nutzen ist.
Diese fünf hier aufgezählten Lebensmittel könnt ihr bedenkenlos reichlich in einen Ernährungsplan einbauen: Allgemein wird es empfohlen, fünf Portionen an Obst und Gemüse pro Tag zu essen und diese fünf Diätwunder können euch garantiert helfen euer Wunschgewicht zu erreichen.
